Einen Guten Rutsch ins neue Jahr

 

9 km 0:47:27 5:16 min/km

Da ich heute bis am Abend arbeiten darf, muss, soll, hab ich die Mittagspause für einen Lauf genutzt. Das war, wenn nix dazwischen kommt , auch der letzte Lauf in diesem Jahr.

2219,73 km sind es heuer geworden.... So wenig, wie schon lange nicht mehr, aber mit zunehmendem Alter und kleinen technischen Gebrechen , passt das schon. Ohne Ziel.... na.. eigentlich schon.

.. mit dem Ziel halbwegs gesund und fit durchs nächste Jahr zu laufen geht's jetzt Richtung Silvester. Ich wünsch Euch auf jeden Fall einen guten Rutsch ins neue Jahr.

Lasst eure besonders schönen Laufmomente nochmals Revue passieren und freut Euch auf ein spannendes und schönes Laufjahr 2022

Also..... Cheers an Run Happy

Kommt gut ins neue Jahr

 Letzter Lauf vor Weihnachten

Ich wünsche euch ein schönes, friedliches und tolles Weihnachtsfest. Im Kreise eurer Familie, mit Freunden oder mit euren Liebsten.

Mal schauen, was bei mir im Run Merry Sack versteckt ist ...

Bis dahin.... macht es euch fein und

FROHE WEIHNACHTEN

Linz Marathon 2021

 

42,195km 4:26:50

Am 24. Oktober gabs für mich meinen 14. Linz Marathon

und den 32. offiziellen Marathonlauf.

Wetter war perfekt, die Betreuung meiner Mädels war perfekt ,.....nur die Streckenlänge ist für mich momentan vielleicht nicht so perfekt . Aber wer mich kennt, weiß, dass ich es nicht lassen kann, mich über die 42km zu quälen

Die ersten 21km liefen eigentlich ganz geschmeidig und nach 1:56:xx war ich mit der Hälfte durch.......aber eben nur mit der Hälfte

Die zweite Hälfte......na ja.......

Den Marathon habe ich dann mit 4:26:50 gefinisht und bin trotzdem relativ zufrieden damit, da ich weiß, dass dies momentan so ungefähr mein

Leistungslevel ist.

War ein schöner Tag bei dem ich auch wieder einige LaufkollegInnen getroffen habe, mit die man sonst nur auf Insta und Facebook schreibt.

Wien Marathon 2022

 

42,2km 5:24:14

Seit dem heurigen Wien Marathon bin ich der MASTER OF DESASTER

Das der Wien Marathon mein langsamster Marathon werden wird, war mir klar. Aber das es sooooo lange dauert, bis ich über die Ziellinie geschlichen bin, mit dem hab ich nicht gerechnet

Es war sehr warm,.... sehr, sehr warm und so hab ich mich schon ab Kilometer 10 schwer getan.

Bei KM 15 hab ich dann voll Verzweiflung kurz meinen Status zu Hause angegeben und gesagt, dass ich nur den Halbmarathon beenden werde. Gesagt..... und ( blöderweise) NICHT getan.

Die Meldung, dass Laufkollege Patrick

vernünftigerweise beim Halbmarathon Schluß gemacht hat, hab ich leider nicht mehr gelesen.

So wurde es ein laaaaaanger Wandertag, der mich auch fast an meine körperlichen Grenzen gebracht hat.

Ist schon ein sch.... Gefühl, wenn du bei KM34 herumgurkst und normalerweise zu der Zeit schon im Ziel bist.

Auf den letzten drei Kilometer begleitete mich noch Naddy, die am Streckenrand die Läufer fleißig angefeuert hat

Vielen Dank, dass du mich mit deiner Motivation Richtung Ziel begleitet hast.

Dieser Lauf mit riesen, riesen großen Abstand mein aller langsamster Marathon ever.... und die, die noch kommen werden......

Next: Ende Oktober in Linz

wenn bis dahin die Beine nicht mehr schmerzen