Vienna City Marathon 2022

 🏃42,2 Km   ⏳4:44:12 

Es war voraussehbar. 😃.... Wenn du mit deinen Longruns immer nach 21km fertig bist, ists halt ein hartes Stück beim Marathon eine vernünftige Zeit zu laufen. Aber da ich eh ohne Erwartung in den Marathon gestartet bin, war ich am Ende doch zufrieden wieder gefinisht zu haben. Die erste Hälfte der Strecke lief eigentlich ganz geschmeidig, dann war aber Schluss mit Lustig und mit der Kraft wars vorbei 😃 Dann kamen noch Krämpfe dazu, die mir den Rest gaben. Aber gefinisht ist gefinisht.. 😉.... und vielleicht gibt es schon in drei Wochen den nächsten Marathon für mich 😉

Plogging

 Schon mal Plogging probiert ? Normalerweise dürfte es diese Art des Laufens gar nicht geben, aber leider werfen viele Leute ihren Müll einfach achtlos in die Natur 

. Beim Plogging ist man mit Handschuhe und Müllbeutel ausgerüstet unterwegs und sammelt auf seiner Laufrunde den Müll, den andere einfach wegwerfen, ein und entsorgen diesen fachgerecht 
Und du tust nicht nur der Natur etwas Gutes sondern auch dir.
Hast du eigentlich gewusst, dass durch das regelmäßige Bücken, Aufheben und Aufrichten viel mehr Muskelgruppen trainiert werden als beim "normalen" Laufen 
Also gibt's beim Plogging nur Gewinner
... die Natur freut sich ... und du hast ein abwechslungsreiches Training 

Übrigens: mit deinen Plogging-Kilometer ( oder normalen Laufkilometer )
kannst du bei der Strava-Challenge vom 18.4. bis 24.4. mitmachen 
Melde Dich an und für die gelaufen Kilometer pflanzt Brooks Running Bäume .
https://www.strava.com/challe.../brooks-earth-week-challenge

Eine tolle Aktion. Also..... mit jedem Fußabdruck verändern wir gemeinsam die Welt ein kleines Stück