DNF is no Option

JA... man kann auch im April einen Sonnenbrand bekommen. Vorausgesetz man ist lange genug in der Sonne unterwegs. Ich war am Sonntag in Linz

beim Marathon seeeehhhhhr laaaaange unterwegs. Und NEIN man kann nicht´s erzwingen. Es nützen die Zwischenzeitenzetterl, die gemixten
Zaubergetränke und anderes TamTam nichts....Wenn´s ned lauft, lauft´s ned. Der Vitalmonitor zeigte mir schon am Sonntag Morgen klar meine Werte an und empfahl mir: REGENERATIVES TRAINING. Regenerativ ??? Heute sollte doch Marathon gelaufen werden.

So stand ich vorm Start auf der Voestbrücke, lernte meinen Laufkollegen vom Vitalmonitor-Projekt, Stefan Rauchezauner, noch persönlich kennen
und hatte noch die Gelegenheit für ein kleines Pläuschen. Gemeinsam ging es pünktlich mit dem Böllerschuß um 9:30 Uhr dem Ziel entgegen.

Nur noch 42,195km. Die ersten 10km gingen ganz flott vorbei und Stefan und ich waren mit einem 5er Schnitt voll dabei. Zielzeit 3:35:00 war mein insgeheimster Plan. Auch bei der Halbmarathondurchgangsmarke ( 1:46:06 ) sollte sich eine persönliche Marathonbestzeit doch locker ausgehen.

Stefan hatte mich zu diesem Zeitpunkt schon locker überholt und trabte auf und davon. ( Man hat es bei Ihm locker ausgesehen  )

Die nächsten Kilometer gingen eigentlich noch ganz zügig vorbei, obgleich ich merkte, das mein Anfangstempo vielleicht ein bisschen zu hoch war.

Bei KM 32 dann das erste Zwicken in der Wade. Kurz bei der Labe stehen geblieben.. Fehler... GROSSER FEHLER !!!! Als ich weiterlaufen wollte, verkrampften sich beide Waden und zwangen mich zu einer kurzen Walkingtour. Dann bei KM 35 dann der HAMMER !!!!! Beide Waden, beide Oberschenkel ..... EIN KRAMPF. Dieser war so heftig, dass es mich von den Beinen geholt hat. Ich konnte keinen Schritt mehr laufen, keinen Schritt gehen, Ich hatte zwar schon bei KM 25 meine Salztabletten genommen aber auch das hat diesmal nichts genützt. So KM35 . Noch 7km bis ins Ziel

DNF is no Option

Mit ein bisserl langsam laufen sollte ich doch zumindest mit 3:44:00 ins Ziel kommen. Dachte ich. Ich sollte sehr viel Zeit zum Nachdenken bekommen. Die Krämpfe wurden derart heftig das jeder Schritt eine Qual war. So braucht ich fast eine Stunde !!!! für die letzten Kilometer.

Hatte der Vitalmonitor nicht heute morgen empfohlen:

REG-Training. Ich hätte auf Ihn hören sollen. Die Motivationen der Zuschauer und meiner Frau, Tochter und Hund brachten mich Schritt für Schritt dem Ziel entgegen. Langsam aber stetig. Die Zeit rannte dahin und damit auch mein Plan B. Plan C wenigstens unter 4 Stunden schaffte ich dann noch. Mit 3:57:28 stolperte ich über die Ziellinie.

Trotz dieses Desasterlaufs muss man sagen, dass mich der Vitalmonitor und der Trainingsplan von Berny Schimpl bestens auf den Marathon vorbereitet hat. Ohne Muskuläre Probleme, wäre sich sicher eine PB ausgegangen.

Der Vitalmonitor hat mir die letzten Monate gezeigt wann ich voll Trainieren sollte und er zeigte mir meine Grenzen

. Er kennt meinen Körper mittlerweile besser als ich. Laut Vitalmonitor liegt mein biologisches Alter jetzt bei 25,6 Jahren . Mein tatsächliche Alter: 42 Jahre. Allein deshalb war der Vitalmonitor ein Gewinn. Er steuerte meine Trainingseinheiten, verhinderte Übertrainieren und brachte mir mehr Fitness und Ausdauer. Ich kann wirklich jeden ambitionierten Hobbysportler ( als solchen traue ich mich zu bezeichnen ) den Vitalmonitor empfehlen.

lg Frank