Pasta-Sets von Giovanni Rana

Gerade teste ich die neuen Pasta Sets von Giovanni Rana    
Normalerweise ist die Qualität und der Geschmack von Essen, das kurz in der Mikrowelle angerichtet wird eher, sagen wir mal, durchschnittlich 😉. Die neuen Pasta-Sets haben mich aber ein besseres belehrt.

Die Pasta-Sets enthalten alles was man braucht:  Frische, nicht vorgekochte Pasta, verschiedene leckere Rana Saucen und Toppings zum finalen Würzen . Die Zutaten sind sehr hochwertig, zudem beinhalten sie keine Farb- und Konservierungsstoffe 👍

So bekommt man in 5 Minuten ein Mittagessen aus der Mikrowelle, das auch schmeckt.

Ein Komplettset mit Gelinggarantie..... ideal auch für jene, die es mit dem Kochen nicht so haben und trotzdem qualitativ hochwertig und köstlich essen möchten 😉

Weitere Infos dazu  https://www.giovannirana.de/

#giovannirana, #giovanniranadach, #pastaset und #trnd_giovannirana.

LIPOSOMALES VITAMIN C

Ich darf das  LIPOSOMALES VITAMIN C von Altrient 

testen 

DIE   ZUKUNFT VON VITAMIN C IST HIER

                                                          Produktinfos unter:

https://www.altrient.com/de/liposomales-vitamin-c

Happy Halloween 🎃

#brooksghost13   Brooks Running

 

Meet & Greet mit Peter Herzog

 Der Linz Marathon und Hyundai Österreich machten es möglich

Ein Meet & Greet mit Peter Herzog. Der schnellste Marathonläufer Österreichs.

Peter Herzog beantwortete geduldig unsere Fragen und anschließend gab es ein kleines Lauftechniktraining, bei dem jeder von uns Tipps für einen noch effizienteren und ökonomischeren Laufstil erhielt .

Danach gab es noch eine kleine Plauderrunde, bei der ich von Günther Weidlinger auch noch einige Tipps für den Marathonlauf erhielt.

Den perfekten Nachmittag rundete der Linz Marathon noch damit ab, dass wir von den netten Damen vom Linz Marathon mit Getränken und einem Goodybag vorm Brucknerhaus empfangen wurden.

Vielen lieben Dank an den @linzmarathon für das tolle Event.

Ich laufe ja seit 2007 jedes Jahr in Linz den Marathon und kann euch nur empfehlen, am 24.Oktober 2021 auch in Linz an den Start zu gehen.

Nicht umsonst ist der Linz Marathon der beliebteste Marathon Österreichs

Wünsch Euch noch einen schönen Sonntag...... und nicht vergessen

24. OKTOBER 2021 LINZ www.linzmarathon.at

Österreich läuft

 

42,195km 4:13:02. 5:59 min/km

MARATHON

Zwei Wochen nach dem Rauchwart Marathon ging es heute im Rahmen von

Österreich läuft

wieder über die 42,195 km. Als Strecke hab ich mir diesmal eine 2,6km lange Runde in Timelkam, dem Ort wo ich aufgewachsen bin, ausgesucht. Vom Elternhaus aus waren 16 Runden und eine kleine Zielrunde zu laufen. Der Spaß stand auch heute im Vordergrund, Zeit und Pace Nebensache.

7°C und Regen. .. perfektes Laufwetter

Auf der zweiten Hälfte vom Lauf hatte ich durch meine Mädels Silke und Vanessa super Begleitung. Vom Fahrrad aus motivierten sie mich, als es zäh wurde. So brachten sie mich sieben Minuten schneller, als vor zwei Wochen beim Marathon, ins Ziel

Mit Pizza (und Bier für mich) lassen wir jetzt den verregneten Sonntag ausklingen

Rauchwart Marathon

 

MARATHON. 4:20:37

30. offizieller Marathon... Check

Heute dauerte der Marathon zwar ein bisschen länger, aber gefinisht hab ich und zufrieden bin ich. Das ist die Hauptsache . Es war eine anspruchsvolle Strecke, Wetter hat gepasst und die Veranstaltung war super organisiert

Der

Rauchwart Marathon

... Ein kleiner aber, auf jeden Fall, empfehlenswerter Marathon. Und die wunderschöne Medaille ist schon einzigartig

Austria Charity Run

 

21km. 2:05:11. 5:57 min/km

Am 20. September durfte ich meine Kilometer für den

Austria Charity Run

laufen.

Leider musste die Laufveranstaltung in Wien, aufgrund der aktuellen Lage, kurzfristig abgesagt werden.

Nichts desto trotz, sind heute viele Läufer und Läuferinnen auf Österreichs Straßen unterwegs um viele Kilometer zu laufen, denn jeder Kilometer bedeutet eine Spende für das Kinderhospiz

Sterntalerhof

Ich bedanke mich bei den Organisatoren, dass ich als Botschafter für diesen tollen Lauf dabei sein durfte.

Nächstes Jahr dann vielleicht wieder in Wien beim Vienna Charity Run

6h Lauf Steyr

 

49,72km. 6:00:00

leicht angeschlagen, so gut wie nicht vorbereitet, spätsommerliche Temperaturen..... beste Voraussetzungen also für einen 6 Stundenlauf

Für mich waren es daher drei Stunden laufen und drei Stunden walking . Macht

insgesamt 49,72km und eine tolle Sonnenbräune

Mehr war heute beim besten Willen nicht drin.

Jetzt werden die Beine kurz ausgeschüttelt, denn morgen geht es ab nach Bad Hofgastein. Und beim Bergwandern sollte ich wieder halbwegs fit sein

ÖSTERREICH LÄUFT

Am 10. und 11. Oktober ist es wieder soweit.

@oesterreichlaeuft_ startet in eine neue Runde

Ob 5km, 10km, 15km, Halbmarathon oder

Marathon.....sei dabei

Ob Laufen, Nordic Walking oder Spazieren....

Jedem seine Distanz, jeder wie er will, zusammen ins virtuelle Ziel.

Melde dich noch heute an und sichere dir beim großen Package eine Goodybox mit deiner Startnummer und Medaille

Wenn du dich anmeldest, würde ich mich freuen wenn du bei meinem Botschafterteam STIFTUNG WADENTEST mitläufst. Einfach Teamnamen bei der Anmeldung eintragen

www.oesterreichlaeuft.at

Mit #deuschlandläuftweiter

und #schweizläuft

gibt es auch wieder die

3-Länder - Challenge.

Also.... schnell anmelden, beim Team

STIFTUNG WADENTEST mitmachen, Spaß haben

Jetzt wünsche ich Euch noch eine schöne Woche...... trainiert, spaziert und meldet Euch an

STIFTUNG WADENTEST